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[건강연재칼럼] 뻐근한 목 일자목 교정 추나요법 해보셨나요

manager 2021-12-02 10:40:38

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(사진제공=청구경희한의원)
(사진제공=청구경희한의원)

[청구경희한의원 아현점 김영곤 대표원장 @이코노미톡뉴스] # 서울 마포구 아현동에서 대학원을 다니는 윤 모씨는 논문을 앞두고 하루 종일 노트북에 매달려 있다. 어느 날부터 유난히 목이 뻐근하고 잠을 자도 잔 것 같지 않을 뿐더러 머리까지 자주 아파 집 근처 한의원에 진료를 예약하였다.

스마트폰 집콕생활 척추에는 독약

코로나19가 2년 여간 이어지면서 위드 코로나라고는 하지만 아직도 예전의 사회생활, 대인관계 모임 등은 회복되지 못하고 집콕생활이 주를 이루고 있다. PC, 노트북 등으로 재택 근무 및 원격 수업을 하거나 스마트폰, TV 등을 시청하면서 여가를 보내는 생활이 계속되면서 목이 뻐근하고 뻣뻣한 느낌이 드는 경우를 쉽게 볼 수 있다.

TV를 포함한 스마트폰, 태블릿 등 영상기기를 보다 보면 아무리 자세에 주의를 기울이려고 해도 목과 턱은 점점 앞으로 내밀게 되는데 이는 남녀노소 불문이다. 이러한 과정에서 C커브를 가져야할 목 뼈가 일자로 펴지는 일자목증후군이 발생할 수 있다. 일자목증후군을 방치하면 목뼈가 받는 압력이 증가하여 목디스크가 점점 눌리면서 추간판장애가 발생할 수 있고, 경추 주변 인대가 두꺼워지고 척추 뼈 모서리가 울퉁불퉁해지면서 추간공 협착증을 일으킬 수도 있다. 만성적으로 목 어깨 통증이 있거나 목이 뒤로 잘 안 젖혀지는 등의 증상이 있다면 본인이 일자목이 아닌지 의심해 볼 필요가 있다.

추나요법 건강보험으로 일자목 교정을

해결방법은 일자로 펴진 목의 상태를 C자형으로 곡선을 찾아주는 추나요법 교정이다. 한의사가 직접 틀어진 뼈, 근육을 교정하는 추나요법은 목 뼈 정상 상태로 바르게 교정하고, 주변에 경직된 근육도 부드럽게 풀어준다. 단순히 뼈만 교정하는 것이 아니라 근육, 인대, 힘줄까지 치료하여 머리 위치, 어깨 높이 차이, 굽은 어깨 등도 함께 교정할 수 있다는 점이 장점이다.

일자목 교정을 위한 추나요법, 나아가 목 디스크 치료에 이르기까지 치료를 목적으로 하는 추나요법은 건강보험 적용이 가능하다. 추나요법 및 침, 부항 등 건강보험이 적용되는 진료의 경우 본인부담금에 대해 개인적으로 가입한 실비보험 적용도 가능하니 이 부분도 알아보면 더욱 알뜰하게 진료를 받을 수 있다.

한의원에서의 교정 치료도 중요하지만 평소 생활 습관을 체크하는 노력도 필요하다.

청구경희한의원 아현점 김영곤 대표원장
청구경희한의원 아현점 김영곤 대표원장

일자목을 예방하는 생활 습관으로 가장 중요한 것은 머리를 거북이처럼 앞으로 내밀지 않도록 하는 것이다. 하지만 이때 주의할 점은 고개를 내밀지 않는 것이지 고개을 일부러 더 당기면 안된다는 점이다. 고개를 일부러 더 뒤쪽으로 당기게 되면 오히려 등이 평평해지는 편평등을 유발할 수 있기 때문에 역효과가 날 가능성이 높다. 고개를 내밀지 않기 위해서는 컴퓨터 모니터나 책, 스마트폰 등 본인이 봐야할 사물의 위치를 높여 눈높이와 맞추는 것이 좋고 시선은 항상 5~10도 정도 위쪽을 유지하는 것이 좋다.

서울 마포구 아현동에 오픈한 청구경희한의원 아현점에서는 추나요법 20년 네트워크 임상 노하우를 바탕으로 일자목 교정 및 목 어깨 결림, 통증을 치료하고 있으며, 그 외 다양한 척추 질환에 대한 진료가 이루어진다. 지역 주민들의 척추 건강을 위해 평일 밤 9시까지 야간진료와 주말 및 공휴일 진료도 운영 중이다.